需知

瑜伽练习先要学会照顾自己

 
  你在河北11选5网满心期待地开始了瑜珈练习,但是经常会有些疑惑,我们应该从何处开始这趟瑜伽旅程:想先学会前弯?或希望哪天能把脚放到头上?还是想做出些瑜伽炫酷的动作?
 
  我们却以为,初学者最重要的第一课,是学会照顾自己。
 
  看似相同的动作,每个人可能运作不同的肌肉群;再怎样具备X光透视眼,再如何不停地双眼梭巡,终究有老师照顾不及的时候。所以开始瑜珈之路,我们建议初学者请将这几个要点放在心上:
 
  (1)更多地觉知你的身体
 
  (2)学习正确启动肌肉的方式
 
  (3)尊重身体的极限。让我们安全地走上这条丰盛,而各自精采的真我探索之路。
       初学者需看:河北11选5中的瑜伽初学指引:
/rumen/204.html

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