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解析瑜伽03:练瑜伽的阻力大都是心理因素

练瑜伽的阻力
验证深层次的练习,是以「进展」来评价,有进展是一种享受,但问题来了,当你练瑜伽的条件是为了有结果,而不是日常练习的开展和产生能量,这个条件反而成为练习瑜伽的限制。
 
许多人可能注意到练瑜伽会有周期性,感到进度不断的进进退退,这与成就感有关。当你进步时,它会促使你继续改进,成为进步的动力,当你「触顶」(每人都会偶尔会碰到)时,即使尽了所有力量去求进步,但也只能维持在那里。
 
如果进步才能激励你,不再前进就会让你失去兴趣,因此,可能会就此减少练习或完全放弃,直到身体感觉应该继续练习;等到你觉得回复练习瑜伽较好时,你会再次进步,直到下次触顶。
 
练瑜伽最重要的是心态,事实上,练瑜伽的阻力大部分都在内心而非身体,人的耐力被认为有限度,其实通常困乏的不只是躯体,让你最先开始感到累的是失去了耐性。当你心理疲劳时,注意力散失,开始感到犹豫,对身体传达的信息不再那么敏感,愈少感受到身体的响应,就愈容易疲劳。\;
 
瑜伽会在「掌控」和「顺从」之间找平衡–也就是摆荡于「主动」和「被动」之间,它能导引能量也可弃之不顾,所以能量可以推动你。
 
瑜伽基本上有两种性格类型,估且可称之为「理性者」和「感性者」;「理性者」喜主控和进步,「感性者」则倾向顺从和放松。由于瑜伽的真意是在求取平衡,如果你倾向主动,就必须学会放手、放松、享受伸展的感觉;如果你的倾向放松、懒散,就必须开始体验把自己推到极限,使用意志来产生能量。

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