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瑜伽初学指南05:瑜伽练习怠惰借口逐一解决

 
瑜伽练习怠惰
练瑜伽像是作功课,那么为规避练瑜伽找借口,是很正常的事,现在立刻就列出10个怠工理由,尽量把它写出来,不必有压力。
 
这个测试可消除心灵深处障碍,能把阻碍列出,才能劈荆斩棘清除路障,逐一克服;这些阻碍可能只要一天就解决,也可能要花上好几个月的时间,无论如何,这些障碍也只有靠你自己来扫除。
 
避练瑜伽的理由很多,Patanjali瑜珈经义和Hatha Yoga Pradipika瑜珈经书共列出11个障碍,可以将之与你所列的理由来比较;古籍所载的障碍包括:缺乏兴趣、怀疑、懒惰、纵欲、无知、不专心、痛苦、绝望、体能不佳、疾病和呼吸不协调。
 
在这11种障碍中,只有4个与身体状况有关,其余的都是心理问题,反映出身体、心理和精神之间有密切关系。令人讶异的是,这些千百年前古老智慧找出的理由,至今仍然没什么改变。
 
只要把自己的弱点写出来,其实很容易掌握;例如:最常见的借口之一是「我家里没有在课堂上使用的道具」,其实你身边就有许多代用品;没有瑜伽砖,几本厚书就可取代;没有瑜伽绳,旧领带也可以用;墙壁没有空间,衣柜也能代替;结实厚重的毯子,也可以当成支撑物。
 
若你是真想练瑜伽,买几条瑜伽绳、一片塑料垫和几块泡沫棉块,就可开始练了;解决掉那则没有道具的借口,继续处理表列中的下一个问题,直到可以开始练习为止。

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