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男性练习瑜伽正热门,不同类型由你选

男性练习瑜伽
瑜伽不再古典而是潮流,包括当红乐团魔力红的主唱亚当·李维与美国职篮巨星詹姆斯(LeBron James)都趋之若鹜,男性瑜伽只能够辅助你平常从事的运动,你还能够找到符合你性格和能力的瑜伽类型,河北11选5网挑选了几个适合男性的瑜伽:
 
1.哈达
 
瑜伽界的烦宁(镇静安眠药),慢和温柔是关键,哈达对无法让自己冷静坐着冥想的人相当适合,你一旦学会当中的几个体式,你就可以在家里面做,放松辛苦的一天。
 
2.热瑜伽
 
还记得去年夏天台北三十八度高温,你得忍受仿佛在蒸气室内般的热气吗?做热瑜伽就是在这样的环境(好啦,蒸气室是有点太夸张了),热瑜伽一共只有二十六个体式,高温能够提高肌肉温度并且增加柔软度。在练习之前至少先喝两公升的水,以免在练习过程中身体不适。
 
3.流瑜伽
 
流瑜伽课程的重点,在于持续从一个动作转变到下个动作,几乎不会有两堂课的内容是一样的,你一旦完成拜日式之后,基本上就可以开始选择专属你自己的流瑜伽之路了,如果你喜欢多样性,绝对是一个很好的选择。
 
4.阿斯坦加
 
如果不确定瑜伽练习是否对你有足够挑战性的话,选择它就没错了,力量是基本需求,一般做阿斯坦加的人都拥有非常精壮的肌肉。
 
5.艾扬格瑜伽
 
艾扬格是所有瑜伽类型里面用到最多道具的,你会用到瑜伽砖、拉力带及软垫等来帮助伸展。

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