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在家练瑜伽享受教室中没有的4大好处

 在家练瑜伽享受教室中没有的4大好处
        瑜伽信息愈来愈多,从网站到视频以及各类书籍,现在到处都可以学瑜伽,在家中自行练瑜伽也是个很好的方式。
 
  有许多练瑜伽的人都承认,从来没有踏进过瑜伽教室,而是靠着书籍和在线资源在家里练习。但对初学者而言,强烈建议去参加初级瑜伽课程,先对瑜伽有些概念,并接受教练针对个人提出的建议;但是在家里做瑜伽还是有不少好处。
 
  |可以随时练习
 
  你可在每天的任何时间练习,没有必要坚持在固定时间练瑜伽;若你觉得每天醒来后或睡觉前做瑜伽较好,那就如此。这样每天按照瑜伽的进程练习,有天就会更上层楼。
 
  |音乐、情境及穿什么,都由你决定
 
  你可以穿最喜欢的瑜伽套服,打开你最喜欢的音乐,在烛光下练习;你也可以穿着睡衣,在完全安静的环境下练习,一切都取决于你自己。
 
  |没有与他人比较的压力
 
  在瑜伽教室,很难自外于所处的环境,也不易完全不和其他学生比较。在练瑜伽时,你要学会尊重自己的身体以及接受自己不完美的体式(事实上没有人能完美)。如果你发现很难在团体环境中练习,可尝试在家里单独做瑜伽。
 
  |提高自我意识
 
  在自己家里舒适练习,可以心无旁骛:感觉你的身体、呼吸、想法,提高自我意识,不仅有益于练瑜伽,也有助你的生活。
 
  完全放弃在瑜伽教室的学习,并非最佳选择;毕竟,在教室做瑜伽也有它的好处,包括:设备齐全、有大面镜子和道具,有经验的教练可协助你协调动作和激励你,社群中志同道合的人也会支持你。
 
  在家或在教室练瑜伽,各有好处,也不排除可两者并行。

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