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瑜伽动作教程43:小狗伸展式(UttanShishosana)

  小狗伸展式
 
  
       介绍:
 
   小狗伸展式是模仿小狗的伸展姿势,可提升呼吸机能、舒缓腰痛。  
 
  动作:
 
  四肢着地,双手与肩同宽,双膝与臀同宽,脚尖踮起。上身俯下,小臂贴地,扩张胸部。  
 
  功效:
 
  舒解肩痛。舒缓腰痛。消除便秘。
 
  

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