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我的瑜珈练习是什么?

我的瑜伽练习是什么
  
  通常在会馆上课,我不太会在课前讲一些所谓的「瑜珈哲学」,一方面时间有限,另方面学生总是来来去去,我也不愿占用他们的「运动」时间。
  
  这一天,我看着台下有一半以上的学生都是熟悉面孔,突然间心血来潮问道:「大家还记得自己第一次上瑜珈的感觉吗?」立刻有学生说:「快死了!」 「好累喔!」「好难哦!」我又问:「那为什么还想继续?」学生回答:「因为身体可以变好。」「因为上完觉得心情好。」「因为可以变健康。 」我继续问:「那大家有没有起过把瑜珈练到好这个念头?」学生回:「应该一辈子不可能吧。」「希望很多年后。」「有妳的一半就可以了。」我说:「不管大家的目标设定在哪里,请好好享受过程,而这个过程可能包含舒服和不舒服,还有快乐和悲伤。」语毕,我便开始上课。
  
  课后,每个月会来会馆上一次课的A生,跑过来激动地对我说:「老师,妳今天说的享受过程啊,让我上完好想大笑喔,我觉得我好开心,我是不是神经病?可是我好想跟妳講。」我问:「是什么样的开心呢?」A生顿时热泪盈眶,强忍泪水回:「就是我从未有过的开心感,就好像『心轮』真的被打开了。我之前一直努力想打开我的心轮,可是无论如何都打不开。」我又问:「所以妳觉得心轮打开才会开心?」A生停顿了一下回:「好像也不是耶,大概是我自己的以为吧……不过就在妳今天说的享受过程,我就很认真的在整堂课里,一直在看我自己在做什么,就没有一直在想要如何打开心轮就是了。」
  
  紧接着等待在后头,上我第三次课的B生上前一步:「老师,妳刚刚讲的其实就是生活态度,对吗?」我问:「怎么说呢?」B生:「像我们人生总会有些目标,但是常常为了追求目标,而忽略中间到底做过什么。像妳刚刚说的享受过程,我觉得我一路走来,还真是没有认真注意过自己在干嘛,我本来想说我年纪这么大了,但现在我觉得我来上瑜珈真是决定对了。」
  
  当我正要离开会馆时,每周都会出席的C生突然叫住我,问我以后能不能在上课前多讲一些可以帮助她思考的事情?她的瑜珈练习经验已有十来年,但总是觉得少了什么,而且不断地在问自己:「还要继续用这个模式练习下去吗?」于是近几年,她为了找寻这个「少」的感觉,她不停地尝试练习各种瑜珈的派别和地方,包括大小教室、会馆、健身房、运动中心、社区大学等,她无一不尝试,但是仍旧感到空虚。C生说:「今天妳的一番话,让我终于知道我少的是什么。其实不过就是要把它们带入自己的生活,像瑜珈讲的什么八支理论啊,什么层啊,这些其实就是要回到自己本身,自己有没有观察到什么,就像你们老师常常在讲的那个……觉……什么……」我说:「觉知吗?」她点头如捣蒜:「对!觉知!就是觉知!我就是自己都没有对自己认真去观察,所以我才会学那么久还是觉得少了什么。」
  
  走出了会馆,我步进烈日艳阳中,心是感到满足且愉悦的,这种带有不期望任何结果,但真心诚意地与大家分享一些言语,所得到的回馈令我惊讶。许多人因为某个「契机」,于是带着「目的」,开始了自己的瑜珈练习,有的人为了精进体位法,有的人为了深入呼吸法,有的人想要借此获得身体健康、寻求心灵平静等。其实无论是什么目的,可以思考的是:是否为了「达到目的」,而变得「过分追求」?
  
  <<>>(Yoga Sutra)1.3提到:「见者安住于自体之中。」整体的意思大致是,真正的我就住在自己里面。Phoenix Rising Yoga Therapy创办人Michael Lee曾提及:「Awareness of what is happening.」意思是,觉知正在发生的。就如以上三位学生的回馈:「看自己在做什么」、「认真注意自己」、「认真观察自己」。
  
  当自己正在觉知自己,就是在享受过程,当自己正在享受过程,就是当下,当自己正全心投入在当下,便不会有多余心思再去关注「结果」(未来),或者缅怀「过去」。

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