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瑜伽最佳化比完美姿势重要

  瑜伽
 
  瑜伽改变了我的生活,已经是无法没有瑜伽的日子,譬如说我每天都会想一些瑜伽关联的事;体位法也好、写出练习的感想也好、参考、阅读瑜伽书籍也好,或者预习一些和瑜伽哲学相关的教导观念。
 
  身为一位瑜伽老师,透过教学我了解到,全方位的瑜伽不在于是否能做到体位法的动作。我常和同学开玩笑说:「我是全世界最僵硬的瑜伽老师,这是真的!」,「如果我做得到,你们一定也行。」这也是我在指导练习时的态度。
 
  瑜伽是身心灵的连接,所以在每个动作上找到觉知,会比只是一味想做到某个动作来的重要。每个人身体都不相同,有人柔软有人僵硬(参考文章:),这都会深深影响练习时的真正感觉和目标;柔软的同学很容易伸展过度,而僵硬的同学则会有伸展不足等等问题。
 
  当我们一心想要求完美的瑜伽姿势,或是想快速达到书本上动作的样子,常会忽略掉动作里的细节;但如果有正确的顺位和呼吸观念,我们就可以顺利找到动作的精髓,而不会执着在最终的姿势。
 
  我曾经读过一篇GaneshMohan老师专访。Ganesh是AGMohan的儿子,AGMohan是瑜伽权威SriKrishnamacarya的学生。他说:「顺位不必完美,顺位是要找到力量的方向,并以最佳的方式去达到练习的目的。练一堂高难度的瑜伽课很简单,但想要把一堂课练到『最佳化(optimum)』很难。」
 
  我好奇的特别再去查optimum英文的意思,是不是我想像中的原意,字典上说「最佳化,最优美,乐观的对待,使完善」,突然间,这样的解析让我脑子里亮起了灯!如果你的瑜伽练习想要到达另一个境界,那就必须以最佳化的态度去进行,这全都要从练习过程中建立正确的观念和想法开始

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