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瑜伽初学指南07:下定决心签下练习合约

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初学者
 
  你决定练瑜伽,而且找出练习的时间,也下决心要开始练。那么,接着…,不是立即行动;而是…,把它当成签契约一样写成书面文件;这样,就比较没有妥协的余地。
 
  把下决心签成契约很重要,契约被认定是要实践的承诺,如果内容不切实际,可能成为压力和内疚的来源,既难顺利执行对身体也是戕害。
 
  书面协议比口头同意代表更深的承诺,这是大家都有的认知;写下练瑜伽契约,就是要把细节列清楚:要练多久?每周几次?什么时间练?在哪里练?
 
  如果你对写文字契约有抗拒,无论如何都要试着去克服。写成文字会加重承诺,若承诺只是放在心里,这种精神契约就很容易推拖、妥协,甚至当成没事一样,完全忘了。
 
  

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