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瑜伽初学指南06:找出练习的时间

  
 
  瑜伽初学者
 
  要能规律练瑜伽,最重要的就是要能挪得出时间来;通常没时间只是籍口,只要下定决心练习,总是会有时间的。
 
  一旦所有规避练习瑜伽的障碍都消除,就可开始评估你有多少时间可拨给瑜伽,初估之后,再扣掉15%的时间,以免过度乐观估计可用的时间。
 
  如果你发现自己真的没有时间,建议你花上一两天时间,记录除了睡觉时间之外,每15分钟都在做些什么事;通常就会发现,至少每天可安排出半小时来练习瑜伽体式。
 
  本指南先前的内容曾提到,每天的练习时间应有一小时,但是繁忙的生活总是有些分不开身的时候,因此时间也可以有些弹性;如果真的只能挪出片断的15到20分钟,后面的文章会有教你练习的方法。
 
  要是,时间找出来了,可是你仍不能下决定是否把这段时间拿来练瑜伽,那么就应重新检讨事情的轻重缓急,来确定现在是否是适宜规律练习,如果答案是否定的,那就应接受事实,另找练瑜伽的时机。
 
  

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