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瑜伽初学指南04-拉筋酸痛你的身体正在受益

瑜伽初学拉筋痛
 
  初练瑜伽会状况频传,很多人说「我一连酸痛了三天」、「我的肌肉很紧,拉筋会痛」或「有些姿势很痛苦」,这种反应会阻碍你每天规律练习。但是,你的身体也正在因每日规律练习而受惠。
 
  你必须对自己、教练和身体有信心,通过练习,你的身心将开始改变;由于紧张的肌肉逐渐放松,也能感觉到体式练习愈来愈容易。
 
  对练习的结论不要下得太快,至少应完成「一个阶段」,再对瑜伽做出评论;所谓「一个阶段」,最理想的期间是每周练习三次,持续一到两个月的时间,然后停止练习一周,再评估你的感觉。
 
  这时,如果你想继续练,那就继续练习吧;若你觉得不练也很好,那么瑜伽也许不是你的菜,那就算了。
 
  练习瑜伽必须让自己有受惠的感受,是一种喜悦,而非负担。
 
  

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