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瑜伽初学者指南02-瑜伽平衡三种本性

 
瑜伽平衡三种本性
 
人们通常过度使用本身的能量,每天与朋友、亲人交谈、不停工作、四处奔波,永远有做不完的工作与任务,却只有很少时间来回应自身的感受,也因此失去对身体应有的回应。
 
过度忙碌、活动超载,往往造成积怨与挫折,违反了生命本意;也因缺乏自省,生活日渐远离人生的核心意义。如何寻回自我、回归人本?方法因人而异;无论用什縻方法,要达到自我疗愈,必须穿透表层的心态和情感,进入更深而安静的层面。
 
根据印度圣哲帕坦伽利(Pantangali)所著《瑜伽经》,练习瑜伽可同时调和自然之三大本性,即所谓「三德」(gunas):坚性(tamas)、动性(rajas)与明性(sattva)。学习者就是组合这种本性,但是这三者的活动力并不相同,通常会有一种特别活跃。
 
明性(sattva)是稳定的力量,展现在外是愉悦、轻松,被描述为纯净善良,它的识别色为白色。

坚性(tamas)被标识为惰性、沉睡、惯性和黑色,外在表现为不活泼、静止、冰冷、沉重,它在身体里总是向下移动。

动性(rajas)是活动的能量,标识为红色。
 
这三德,在不同的情况下,各有各的功能。良好的练习,可以提升需要的本性,同时抑制发展过度的本性,使之达到平衡。
 
 

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