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关节疼痛瑜伽可以缓解

关节痛
 
如果你在寻找一种非药物治疗疼痛的方法,瑜伽可能是最佳选择之一;依据研究,一般疼痛如关节或身体不适,去上瑜伽课是止痛的替代方案。
 
杜克大学医学中心经过20年的研究发现,瑜伽对慢性疼痛的治疗有效,包括关节炎、腕隧道症候群和纤维肌痛。研究指出,患者的关节疼痛、肌肉僵硬和整体身体不适的情况显著减轻,同时改善身体柔软度、运动能力和肌肉力量。
 
正确执行瑜伽体式,瑜伽滑顺的动作会让肿胀部位或关节疼痛渐渐消失,增加活性和力量,不会对身体造成过度磨损。重量运动加重脆弱关节负担,而瑜伽可强化周围肌肉的力量,减少张力和增加灵活性,是属安全的替代运动。

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