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美容瑜伽的魅力!

美容瑜伽的魅力!

知道吗!瑜伽]是巴黎模特们儿必修的科目之一;理由呢? 因为练习瑜伽借由有效的姿势、放松的精神、适当的饮食相辅相成作用后,由内而外可创造出理想的美女。 然而,以现实而言大部分的人对瑜伽有兴趣的动机,是想摆脱现代文明病及瘦身...

瑜珈瘦腿3招打造超模同款紧实双腿怎么瘦腿

瑜珈瘦腿3招打造超模同款紧实双腿怎么瘦腿

总对自己的线条不够满意,老嚷着要瘦身减肥、瘦大腿、瘦小腿?!今天爱秀美小编与大家分享3个瑜珈瘦腿动作,想要拥有模特儿般的紧实美腿、期待腿部线条看起来更修长,那一定要跟着勤练这3招! 第一招头碰膝前屈式 Step1来到瑜伽垫上方双...

5招简单有效的「宅女瘦腿操」

5招简单有效的「宅女瘦腿操」

其实瘦腿的方法不就是多做运动,提高基础代谢,但平日在家里没有太多时间的女士们,可以做接下来介绍的「宅女瘦腿操」,一边瘦腿一边玩手机、追剧!这是一套下半身的伸展操,不但可以修饰双腿线条,更可促进血液循环,改善手脚冰冷,...

瑜伽不能减肥?每天3分钟做这些简单动作一个月后身形就变美

瑜伽不能减肥?每天3分钟做这些简单动作一个月后身形就变美

总是羡慕别人拥有完美的身材曲线,却又不想做激烈运动,所以有很多人会选择比较静态的瑜伽。其实,练习瑜伽能帮助你的不仅仅是瘦身,还能舒缓身体疼痛、促进肠胃蠕洞,在家也能做,是不是超方便!现在就让我们一起打造完美身材吧!...

「睡前练一次,效果比跑1小时有效!」认识睡前瑜珈燃脂法

「睡前练一次,效果比跑1小时有效!」认识睡前瑜珈燃脂法

睡前瑜珈除了修身养性,原来还有这么多好处! 很多人都有一颗减肥的心却敌不过懒惰的自己,「明天开始减肥」成了口头??禅,却拖延出一身顽固脂肪。然而最近很夯的「睡前瑜珈燃脂法」,不需要专业器材和私人教练,轻松易学的动作,让...

瑜伽教学-臀部雕塑

瑜伽教学-臀部雕塑

臀部肥胖问题不只困扰女性,男性也一样~ 上班族工作一忙,屁股离开椅子的时间就缩短了,你要铲除的肉肉也就往旁边 扩散了,这怎么行呢?我们要打击西洋梨身材,请跟我这样做~ 采山式站姿,双脚与臀同宽~吸气,吐气,右脚跨至左大腿,膝...