河北11选5

快捷搜索:  瑜伽  瑜伽动作  as  美女    桥式  交警   高温动作

瑜伽动作教程50:束角式(BaddhaKonasana)_理疗动作

  束角式
 
  介绍:
 
  束角式以坐姿脚掌对脚掌的体式,能打开髋关节,平静心情。
 
   
 
  动作:
 
  坐姿背部挺直,把脚底合在一起,双手放握住脚背。膝盖放松靠向地板,身体挺直,眼睛直视前方或鼻尖。
 
   
 
  也可以:
 
  吐气,身体前倾,鼻、口、下巴贴在地面。以束角式冥想时,双手在胸前合十。
 
   
 
  功效:
 
  保持肾脏、前列腺、膀胱健康。控制尿失禁。舒缓坐骨神经痛。防止疝气。调整不规则经期,正常卵巢功能。减少分娩疼痛。避免静脉曲张。
 
  

您可能还会对下面的河北11选5感兴趣: