河北11选5

快捷搜索:  瑜伽  瑜伽动作  as  美女    桥式  交警   高温动作

瑜伽动作教程43:侧弓式(Parsva Dhanurasana)

  侧弓式
         介绍:
 
   侧弓式为侧躺的弓式,能增加背部柔软度,紧实臂部、臀部肌肉。
 
   
 
  动作:
 
  身体侧躺,双脚向后弯曲,双手握任脚踝。吸气时,身体向后弯。两侧都做。
 
   
 
  功效:
 
  按摩腹部器官。
 
  

您可能还会对下面的河北11选5感兴趣: