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瑜珈动作教程21-颈部曲线-兔式

瑜珈教学23-颈部曲线-兔式
 
这动作除了强化颈部,修饰线条外,还可放松肩颈压力,改善头痛等问题~
镇静神经,促进新陈代谢,延缓衰老。最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,有益甲状腺、甲状旁腺,伸展肩胛骨、斜方肌,也促进儿童生长发育。
 
瑜伽兔式
 
兔式(-瑜珈教学23-颈部曲线)
 
如何做呢?
 
1.先采婴儿式,双手置于大腿两旁,额头贴地~
 
2.吸气,身体往上推,吐气时慢慢向前推直到颈部后侧

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